ふとももダイエットにチャレンジしよう

  

女性の永遠のテーマ、ダイエット。
人によってコンプレックスと感じている体の部位は異なりますが、多くの女性が悩んでいる場所である「太もも」。
太ももに関する悩みは尽きないですよね。
ダイエットをしておなかや顔はすぐに痩せても太ももはなかなか痩せません。
そういった事実からも太ももに対してコンプレックスを感じている人は太ももを細くするために必死に努力をします。

太ももは簡単にはやせません。
人によって太ももが太くなる原因はいろいろありますが、スポーツをやっていた人は筋肉によって太くなります。
冷え性の冷えから太ももが太くなることもあります。
塩分の取りすぎや運動不足の人はむくみとして表れ、太く見えてしまいます。
太ももが太くなる原因はただ単純に肥満という理由だけでなくいろいろあるのです。
その原因を追究し、それに見合ったダイエット法を行わないと痩せないのです。
自分が肥満だと感じているひとは食生活に気をつけて、適度な運動をしなければ全体的に痩せることができません。
冷え性だと感じている人はお風呂にゆっくり入り、冷房から身を守ること。
温かいものを意識して食べることがお勧めです。
塩分が多い、または運動不足の人は塩分を控え適度な運動を行い代謝をあげなければなりません。
こう考えるととってもシンプルではあるのですが、それがなかなかできないのが現状です。
痩せたいな、と思っていても努力をするのは強い意志が必要です。
モチベーションを高くいつまでも持てればダイエットも成功するでしょう。

  

ダイエットのコツは小さいことでも継続することです。
たとえば腹筋を毎日たったの３０回行うということであっても毎日継続すれば必ず効果が現れてきます。
でも数日間サボってしまうと元に戻ってしまい、今までの苦労が水の泡になってしまいます。
「美は一日にして成らず」と言いますが、本当にそうですよね。
一日や二日がんばったところで簡単に痩せません。
太ももも一日や二日マッサージしただけでは細くなりません。
ダイエットというと連想するのは体重を落とすことですよね。
でもただ体重を落としただけでは痩せたことにはなりませんし、太ももも細くはなりません。
食べずにダイエットすれば体重は確かに落ちますが同時に体力も落ちてしまいます。
そしてリバウンドが必ず起きます。
太ももを細くするには代謝あげることが必要です。
代謝をあげるには適度な筋肉が必要ですので食べないダイエットで筋肉まで落としてしまい、代謝を落としてしまうと痩せにくくなってしまいます。
食べないダイエットで太ももを細くすることよりもストレッチやリンパマッサージを行ったほうが効果的だといわれています。
ほかには女性の太ももは骨盤が左右されていると言われています。
骨盤のゆがみを直すだけでも太ももに変化が現れると言われています。
骨盤がゆがんでいると代謝が落ちてしまうことだけでなく、血流もよくありません。
よってむくみが生じてしまう原因となるのです。
食べないだけのダイエットではなく骨盤のゆがみを直したり、適度な運動をしてダイエットしましょう。
  

なかなか痩せない太もも。
太ももダイエットの方法はいろいろあるようですが、私たちは普段意識していないところで実は自然と太ももダイエットを行っているのです。

それは歩くことです。
私たちは歩きます。
通勤や家の中でも歩きますよね。
運動として適度な速さで歩く人もいます。
歩くということは太ももダイエットの基本とも言えるのだそうです。
でも単純に何も意識しないで歩くのと、ちょっと意識して歩くのとでは差がでます。
というのは女性の歩幅は狭いですよね。
大またで歩く人はあまりいません。
大げさに目立つほど大またで歩く必要はないのですが、いつもより気持ち歩幅を広くして歩いて見ましょう。
歩幅が狭いと太ももは痩せにくいのだそうです。
もちろん、歩幅が狭いと運動量も違ってくるので、全体的なダイエットにも差が出てくることでしょう。
女性はヒールを履きますのでなかなか気持ち大またで歩くのもかっこ悪くて躊躇してしまいますが、「歩く」と決めたときにはせめてヒールの高い靴は避け、歩けるような靴を履きましょう。
また、厚底の靴、特に夏場にはサンダルのデザインで多く見かけますが厚底の靴は安定感があるようで実は整備がされていない道を歩くときはバランスを失います。
そこで転ばないようにいつもより歩幅を狭く、そしていつも使用しない変な場所の筋肉を使ってしまうのであまり歩く靴としては向いていません。
さらに上半身もあまり動かさなくなってしまうそうですので全体的なバランスが悪くなってしまいます。